Granen en brood
Bagel: calorieën en voeding
Bagel: 264 calorieën per 100 g. Een portie van 105 g (1 bagel, middelgroot) bevat 277 calorieën, 11 g eiwit, 55 g koolhydraten en 1,4 g vet.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 264 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 52 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 8,4 g | g |
| Vet | 1,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 107 mg | mg |
| Calcium | 219 mg | mg |
| IJzer | 3,6 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 105 g bagel?
277 calorieën in 105 g. Per 100 g: 264 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in bagel?
11 g per 100 g, oftewel 11 g in een portie van 105 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bagel?
52 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 8,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden bagel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten