Granen en brood
Volkorenbrood: calorieën en voeding
Volkorenbrood: 252 calorieën per 100 g. Een portie van 32 g (1 plak) bevat 81 calorieën, 4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 20% van de calorieënKoolhydraten 68%Vet 13%
In het kort
- 6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 252 | |
| Eiwit | 12 g | g |
| Koolhydraten | 43 g | g |
| Vezels | 6 g | g |
| Suikers | 4,3 g | g |
| Vet | 3,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 455 mg | mg |
| Kalium | 254 mg | mg |
| Calcium | 161 mg | mg |
| IJzer | 2,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 32 g volkorenbrood?
81 calorieën in 32 g. Per 100 g: 252 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volkorenbrood?
12 g per 100 g, oftewel 4 g in een portie van 32 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volkorenbrood?
43 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6 g vezels en 4,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Volkoren bagel: 250 kcalRoggebrood: 259 kcalBagel: 264 kcalMeergranenbrood: 265 kcalWit brood: 266 kcalEngelse muffin: 235 kcalPitabrood: 275 kcalWentelteefjes: 229 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volkorenbrood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.