Getreide und Brot
Vollkornbrot: Kalorien und Nährwerte
Vollkornbrot: 252 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 32 g (1 Scheibe) hat 81 Kalorien, 4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 20 % der KalorienKohlenhydrate 68 %Fett 13 %
Auf einen Blick
- 6 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 252 | |
| Eiweiß | 12 g | g |
| Kohlenhydrate | 43 g | g |
| Ballaststoffe | 6 g | g |
| Zucker | 4,3 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | g |
| Natrium | 455 mg | mg |
| Kalium | 254 mg | mg |
| Calcium | 161 mg | mg |
| Eisen | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 32 g Vollkornbrot?
81 Kalorien in 32 g. Pro 100 g: 252 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot?
12 g pro 100 g, also 4 g in einer Portion von 32 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornbrot?
43 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker.
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