Korn og brød
Fullkornsbrød: kalorier og næringsinnhold
Fullkornsbrød: 252 kalorier per 100 g. En porsjon på 32 g (1 skive) inneholder 81 kalorier, 4 g protein, 14 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 20 % av kalorieneKarbohydrater 68 %Fett 13 %
Oversikt
- 6 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 252 | |
| Protein | 12 g | g |
| Karbohydrater | 43 g | g |
| Kostfiber | 6 g | g |
| Sukker | 4,3 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 455 mg | mg |
| Kalium | 254 mg | mg |
| Kalsium | 161 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 32 g fullkornsbrød?
81 kalorier i 32 g. Per 100 g: 252 kalorier.
Hvor mye protein er det i fullkornsbrød?
12 g per 100 g, eller 4 g i en porsjon på 32 g.
Hvor mange karbohydrater er det i fullkornsbrød?
43 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6 g fiber og 4,3 g sukker.
Lignende matvarer
Fullkornsbagel: 250 kcalRugbrød: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornbrød: 265 kcalHvitt brød: 266 kcalEngelsk muffin: 235 kcalPitabrød: 275 kcalFransk toast: 229 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer fullkornsbrød på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.