Korn og brød
Rugbrød: kalorier og næringsinnhold
Rugbrød: 259 kalorier per 100 g. En porsjon på 25 g (1 skive) inneholder 65 kalorier, 2,1 g protein, 12 g karbohydrater og 0,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 13 % av kalorieneKarbohydrater 75 %Fett 12 %
Oversikt
- 5,8 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 259 | |
| Protein | 8,5 g | g |
| Karbohydrater | 48 g | g |
| Kostfiber | 5,8 g | g |
| Sukker | 3,9 g | g |
| Fett | 3,3 g | g |
| Mettet fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 603 mg | mg |
| Kalium | 166 mg | mg |
| Kalsium | 73 mg | mg |
| Jern | 2,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0,4 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 25 g rugbrød?
65 kalorier i 25 g. Per 100 g: 259 kalorier.
Hvor mye protein er det i rugbrød?
8,5 g per 100 g, eller 2,1 g i en porsjon på 25 g.
Hvor mange karbohydrater er det i rugbrød?
48 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,8 g fiber og 3,9 g sukker.
Lignende matvarer
Bagel: 264 kcalFlerkornbrød: 265 kcalFullkornsbrød: 252 kcalHvitt brød: 266 kcalFullkornsbagel: 250 kcalPitabrød: 275 kcalHamburgerbrød: 279 kcalEngelsk muffin: 235 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer rugbrød på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.