Spannmål och bröd

Rågbröd: kalorier och näring

Rågbröd: 259 kalorier per 100 g. En portion på 25 g (1 skiva) innehåller 65 kalorier, 2,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 75 %Fett 12 %

I korthet

5,8 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	259
Protein	8,5 g	g
Kolhydrater	48 g	g
Fiber	5,8 g	g
Socker	3,9 g	g
Fett	3,3 g	g
Mättat fett	0,6 g	g
Natrium	603 mg	mg
Kalium	166 mg	mg
Kalcium	73 mg	mg
Järn	2,8 mg	mg
C-vitamin	0,4 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 25 g rågbröd?

65 kalorier i 25 g. Per 100 g: 259 kalorier.

Hur mycket protein innehåller rågbröd?

8,5 g per 100 g, eller 2,1 g i en portion på 25 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller rågbröd?

48 g kolhydrater per 100 g, varav 5,8 g fiber och 3,9 g socker.

Liknande livsmedel

Bagel: 264 kcal Flerkornsbröd: 265 kcal Fullkornsbröd: 252 kcal Vitt bröd: 266 kcal Fullkornsbagel: 250 kcal Pitabröd: 275 kcal Hamburgerbröd: 279 kcal Engelsk muffin: 235 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga rågbröd på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.