Cereali e pane
Pane di segale: calorie e valori nutrizionali
Pane di segale: 259 calorie per 100 g. Una porzione da 25 g (1 fetta) contiene 65 calorie, 2,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 13% delle calorieCarboidrati 75%Grassi 12%
In breve
- 5,8 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 259 | |
| Proteine | 8,5 g | g |
| Carboidrati | 48 g | g |
| Fibre | 5,8 g | g |
| Zuccheri | 3,9 g | g |
| Grassi | 3,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,6 g | g |
| Sodio | 603 mg | mg |
| Potassio | 166 mg | mg |
| Calcio | 73 mg | mg |
| Ferro | 2,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0,4 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 25 g di pane di segale?
65 calorie in 25 g. Per 100 g: 259 calorie.
Quante proteine ci sono in pane di segale?
8,5 g per 100 g, ovvero 2,1 g in una porzione da 25 g.
Quanti carboidrati ci sono in pane di segale?
48 g di carboidrati per 100 g, di cui 5,8 g di fibre e 3,9 g di zuccheri.
Alimenti simili
Bagel: 264 kcalPane multicereale: 265 kcalPane integrale: 252 kcalPane bianco: 266 kcalBagel integrale: 250 kcalPane pita: 275 kcalPanino per hamburger: 279 kcalEnglish muffin: 235 kcal
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra pane di segale in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratisRegistra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.
Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.
Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.