Zboża i pieczywo

Chleb żytni: kalorie i wartości odżywcze

Chleb żytni: 259 kcal w 100 g. Porcja 25 g (1 plaster) to 65 kcal, 2,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 13% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 12%

W skrócie

5,8 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	259
Białko	8,5 g	g
Węglowodany	48 g	g
Błonnik	5,8 g	g
Cukry	3,9 g	g
Tłuszcz	3,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,6 g	g
Sód	603 mg	mg
Potas	166 mg	mg
Wapń	73 mg	mg
Żelazo	2,8 mg	mg
Witamina C	0,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 25 g, produkt: chleb żytni?

65 kcal w 25 g. W 100 g: 259 kcal.

Ile białka zawiera produkt: chleb żytni?

8,5 g w 100 g, czyli 2,1 g w porcji 25 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb żytni?

48 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,8 g błonnika i 3,9 g cukrów.

Podobne produkty

Bajgiel: 264 kcal Chleb wielozbożowy: 265 kcal Chleb pełnoziarnisty: 252 kcal Chleb biały: 266 kcal Bajgiel pełnoziarnisty: 250 kcal Pita: 275 kcal Bułka do hamburgera: 279 kcal Muffinka angielska: 235 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz chleb żytni w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.