Zboża i pieczywo

Bajgiel pełnoziarnisty: kalorie i wartości odżywcze

Bajgiel pełnoziarnisty: 250 kcal w 100 g. Porcja 98 g (1 bajgiel) to 245 kcal, 10 g białka, 48 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 78%Tłuszcze 6%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
4,1 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	250
Białko	10 g	g
Węglowodany	49 g	g
Błonnik	4,1 g	g
Cukry	6,1 g	g
Tłuszcz	1,5 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	439 mg	mg
Potas	165 mg	mg
Wapń	20 mg	mg
Żelazo	2,8 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, wheat" (FDC ID 167533). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 98 g, produkt: bajgiel pełnoziarnisty?

245 kcal w 98 g. W 100 g: 250 kcal.

Ile białka zawiera produkt: bajgiel pełnoziarnisty?

10 g w 100 g, czyli 10 g w porcji 98 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: bajgiel pełnoziarnisty?

49 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,1 g błonnika i 6,1 g cukrów.

Podobne produkty

Chleb pełnoziarnisty: 252 kcal Chleb żytni: 259 kcal Bajgiel: 264 kcal Chleb wielozbożowy: 265 kcal Muffinka angielska: 235 kcal Chleb biały: 266 kcal Tosty francuskie: 229 kcal Naleśniki amerykańskie: 227 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz bajgiel pełnoziarnisty w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.