Granen en brood
Volkoren bagel: calorieën en voeding
Volkoren bagel: 250 calorieën per 100 g. Een portie van 98 g (1 bagel) bevat 245 calorieën, 10 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 16% van de calorieënKoolhydraten 78%Vet 6%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4,1 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 250 | |
| Eiwit | 10 g | g |
| Koolhydraten | 49 g | g |
| Vezels | 4,1 g | g |
| Suikers | 6,1 g | g |
| Vet | 1,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
| Kalium | 165 mg | mg |
| Calcium | 20 mg | mg |
| IJzer | 2,8 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, wheat" (FDC ID 167533). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 98 g volkoren bagel?
245 calorieën in 98 g. Per 100 g: 250 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volkoren bagel?
10 g per 100 g, oftewel 10 g in een portie van 98 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volkoren bagel?
49 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,1 g vezels en 6,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Volkorenbrood: 252 kcalRoggebrood: 259 kcalBagel: 264 kcalMeergranenbrood: 265 kcalEngelse muffin: 235 kcalWit brood: 266 kcalWentelteefjes: 229 kcalPancakes: 227 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volkoren bagel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.