Granen en brood
Wit brood: calorieën en voeding
Wit brood: 266 calorieën per 100 g. Een portie van 29 g (1 plak) bevat 77 calorieën, 2,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 75%Vet 11%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 266 | |
| Eiwit | 8,9 g | g |
| Koolhydraten | 49 g | g |
| Vezels | 2,7 g | g |
| Suikers | 5,7 g | g |
| Vet | 3,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 490 mg | mg |
| Kalium | 126 mg | mg |
| Calcium | 144 mg | mg |
| IJzer | 3,6 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs)" (FDC ID 174924). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 29 g wit brood?
77 calorieën in 29 g. Per 100 g: 266 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in wit brood?
8,9 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 29 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wit brood?
49 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,7 g vezels en 5,7 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Meergranenbrood: 265 kcalBagel: 264 kcalRoggebrood: 259 kcalPitabrood: 275 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalVolkorenbrood: 252 kcalVolkoren bagel: 250 kcalWafels: 285 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden wit brood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.