Obiloviny a pečivo

Bílý chléb: kalorie a nutriční hodnoty

Bílý chléb: 266 kcal na 100 g. Porce 29 g (1 plátek) má 77 kcal, 2,6 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 75 %Tuky 11 %

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	266
Bílkoviny	8,9 g	g
Sacharidy	49 g	g
Vláknina	2,7 g	g
Cukry	5,7 g	g
Tuky	3,3 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	490 mg	mg
Draslík	126 mg	mg
Vápník	144 mg	mg
Železo	3,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs)" (FDC ID 174924). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 29 g, potravina: bílý chléb?

77 kcal ve 29 g. Na 100 g: 266 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: bílý chléb?

8,9 g na 100 g, tedy 2,6 g v porci 29 g.

Kolik sacharidů obsahuje: bílý chléb?

49 g sacharidů na 100 g, z toho 2,7 g vlákniny a 5,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Vícezrnný chléb: 265 kcal Bagel: 264 kcal Žitný chléb: 259 kcal Pita chléb: 275 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Celozrnný chléb: 252 kcal Celozrnný bagel: 250 kcal Vafle: 285 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si bílý chléb během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.