Obiloviny a pečivo

Celozrnný chléb: kalorie a nutriční hodnoty

Celozrnný chléb: 252 kcal na 100 g. Porce 32 g (1 plátek) má 81 kcal, 4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 20 % z kaloriíSacharidy 68 %Tuky 13 %

Na první pohled

6 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	252
Bílkoviny	12 g	g
Sacharidy	43 g	g
Vláknina	6 g	g
Cukry	4,3 g	g
Tuky	3,5 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	455 mg	mg
Draslík	254 mg	mg
Vápník	161 mg	mg
Železo	2,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 32 g, potravina: celozrnný chléb?

81 kcal ve 32 g. Na 100 g: 252 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: celozrnný chléb?

12 g na 100 g, tedy 4 g v porci 32 g.

Kolik sacharidů obsahuje: celozrnný chléb?

43 g sacharidů na 100 g, z toho 6 g vlákniny a 4,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Celozrnný bagel: 250 kcal Žitný chléb: 259 kcal Bagel: 264 kcal Vícezrnný chléb: 265 kcal Bílý chléb: 266 kcal Anglická houska: 235 kcal Pita chléb: 275 kcal Francouzský toust: 229 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si celozrnný chléb během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.