Korn og brød
Fuldkornsbrød: kalorier og næringsindhold
Fuldkornsbrød: 252 kalorier pr. 100 g. En portion på 32 g (1 skive) indeholder 81 kalorier, 4 g protein, 14 g kulhydrater og 1,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 20 % af kalorierneKulhydrater 68 %Fedt 13 %
Kort fortalt
- 6 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 252 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kulhydrater | 43 g | g |
| Kostfibre | 6 g | g |
| Sukker | 4,3 g | g |
| Fedt | 3,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 455 mg | mg |
| Kalium | 254 mg | mg |
| Calcium | 161 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion fuldkornsbrød på 32 g?
81 kalorier i 32 g. Pr. 100 g: 252 kalorier.
Hvor meget protein er der i fuldkornsbrød?
12 g pr. 100 g, eller 4 g i en portion på 32 g.
Hvor mange kulhydrater er der i fuldkornsbrød?
43 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 4,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Fuldkornsbagel: 250 kcalRugbrød: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornsbrød: 265 kcalHvidt brød: 266 kcalEngelsk muffin: 235 kcalPitabrød: 275 kcalFransk toast: 229 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log fuldkornsbrød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.