Korn og brød
Engelsk muffin: kalorier og næringsindhold
Engelsk muffin: 235 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 67 kalorier, 2,2 g protein, 13 g kulhydrater og 0,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 13 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 7 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 235 | |
| Protein | 7,7 g | g |
| Kulhydrater | 46 g | g |
| Kostfibre | 2,7 g | g |
| Fedt | 1,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 464 mg | mg |
| Kalium | 131 mg | mg |
| Calcium | 52 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)" (FDC ID 175063). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion engelsk muffin på 28 g?
67 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 235 kalorier.
Hvor meget protein er der i engelsk muffin?
7,7 g pr. 100 g, eller 2,2 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i engelsk muffin?
46 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,7 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Fransk toast: 229 kcalAmerikanske pandekager: 227 kcalFuldkornsbagel: 250 kcalFuldkornsbrød: 252 kcalMajstortilla: 218 kcalRugbrød: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornsbrød: 265 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log engelsk muffin på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.