Viljat ja leipä
Englantilainen muffini: kalorit ja ravintoarvot
Englantilainen muffini: 235 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 67 kcal, 2,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 235 | |
| Proteiini | 7,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 46 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Rasva | 1,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 464 mg | mg |
| Kalium | 131 mg | mg |
| Kalsium | 52 mg | mg |
| Rauta | 2,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)" (FDC ID 175063). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: englantilainen muffini?
67 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 235 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: englantilainen muffini?
7,7 g per 100 g eli 2,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: englantilainen muffini?
Hiilihydraatteja 46 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa englantilainen muffini sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi