Grãos e pães
Muffin inglês: calorias e nutrição
Muffin inglês: 235 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 67 calorias, 2,2 g de proteína, 13 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 13% das caloriasCarboidratos 80%Gordura 7%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 235 | |
| Proteína | 7,7 g | g |
| Carboidratos | 46 g | g |
| Fibras | 2,7 g | g |
| Gordura | 1,8 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 464 mg | mg |
| Potássio | 131 mg | mg |
| Cálcio | 52 mg | mg |
| Ferro | 2,5 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)" (FDC ID 175063). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de muffin inglês?
67 calorias em 28 g. Por 100 g: 235 calorias.
Quanta proteína tem em muffin inglês?
7,7 g por 100 g, ou 2,2 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em muffin inglês?
46 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,7 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Rabanada: 229 kcalPanquecas americanas: 227 kcalBagel integral: 250 kcalPão integral: 252 kcalTortilla de milho: 218 kcalPão de centeio: 259 kcalBagel: 264 kcalPão multigrãos: 265 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre muffin inglês em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.