Grãos e pães
Bagel integral: calorias e nutrição
Bagel integral: 250 calorias por 100 g. Uma porção de 98 g (1 bagel) tem 245 calorias, 10 g de proteína, 48 g de carboidratos e 1,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 16% das caloriasCarboidratos 78%Gordura 6%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 4,1 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 250 | |
| Proteína | 10 g | g |
| Carboidratos | 49 g | g |
| Fibras | 4,1 g | g |
| Açúcares | 6,1 g | g |
| Gordura | 1,5 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 439 mg | mg |
| Potássio | 165 mg | mg |
| Cálcio | 20 mg | mg |
| Ferro | 2,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, wheat" (FDC ID 167533). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 98 g de bagel integral?
245 calorias em 98 g. Por 100 g: 250 calorias.
Quanta proteína tem em bagel integral?
10 g por 100 g, ou 10 g em uma porção de 98 g.
Quantos carboidratos tem em bagel integral?
49 g de carboidratos por 100 g, incluindo 4,1 g de fibras e 6,1 g de açúcares.
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