Grãos e pães
Bagel: calorias e nutrição
Bagel: 264 calorias por 100 g. Uma porção de 105 g (1 bagel de tamanho médio) tem 277 calorias, 11 g de proteína, 55 g de carboidratos e 1,4 g de gordura.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 264 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Carboidratos | 52 g | g |
| Fibras | 1,6 g | g |
| Açúcares | 8,4 g | g |
| Gordura | 1,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,4 g | g |
| Sódio | 422 mg | mg |
| Potássio | 107 mg | mg |
| Cálcio | 219 mg | mg |
| Ferro | 3,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 105 g de bagel?
277 calorias em 105 g. Por 100 g: 264 calorias.
Quanta proteína tem em bagel?
11 g por 100 g, ou 11 g em uma porção de 105 g.
Quantos carboidratos tem em bagel?
52 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 8,4 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre bagel em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis