Viljat ja leipä
Bagel: kalorit ja ravintoarvot
Bagel: 264 kcal per 100 g. 105 g:n annoksessa (1 keskikokoinen bagel) on 277 kcal, 11 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 264 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 52 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 8,4 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 107 mg | mg |
| Kalsium | 219 mg | mg |
| Rauta | 3,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 105 g:n annoksessa, kun ruoka on: bagel?
277 kcal 105 g:ssa. Per 100 g: 264 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bagel?
11 g per 100 g eli 11 g 105 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bagel?
Hiilihydraatteja 52 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 8,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bagel sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi