Viljat ja leipä
Hampurilaissämpylä: kalorit ja ravintoarvot
Hampurilaissämpylä: 279 kcal per 100 g. 44 g:n annoksessa (1 pala) on 123 kcal, 4,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 73 %Rasva 13 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 279 | |
| Proteiini | 9,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 50 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 7,3 g | g |
| Rasva | 3,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 494 mg | mg |
| Kalium | 122 mg | mg |
| Kalsium | 144 mg | mg |
| Rauta | 3,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,3 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rolls, hamburger or hotdog, plain" (FDC ID 172796). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 44 g:n annoksessa, kun ruoka on: hampurilaissämpylä?
123 kcal 44 g:ssa. Per 100 g: 279 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hampurilaissämpylä?
9,8 g per 100 g eli 4,3 g 44 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hampurilaissämpylä?
Hiilihydraatteja 50 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 7,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pitaleipä: 275 kcalVohvelit: 285 kcalNaanleipä: 291 kcalVaalea leipä: 266 kcalMonijyväleipä: 265 kcalBagel: 264 kcalRuisleipä: 259 kcalTäysjyväleipä: 252 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hampurilaissämpylä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.