Viljat ja leipä
Vohvelit: kalorit ja ravintoarvot
Vohvelit: 285 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 81 kcal, 1,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 60 %Rasva 31 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 285 | |
| Proteiini | 6,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 43 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 4,9 g | g |
| Rasva | 9,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 638 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalsium | 308 mg | mg |
| Rauta | 5,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 14 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Waffles, plain, frozen, ready-to-heat" (FDC ID 175038). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vohvelit?
81 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 285 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vohvelit?
6,5 g per 100 g eli 1,8 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vohvelit?
Hiilihydraatteja 43 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 4,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naanleipä: 291 kcalHampurilaissämpylä: 279 kcalPitaleipä: 275 kcalVaalea leipä: 266 kcalMonijyväleipä: 265 kcalBagel: 264 kcalVehnätortilla: 306 kcalTäysjyvätortilla: 310 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vohvelit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.