Korn og brød
Vafler: kalorier og næringsinnhold
Vafler: 285 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 81 kalorier, 1,8 g protein, 12 g karbohydrater og 2,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 9 % av kalorieneKarbohydrater 60 %Fett 31 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 285 | |
| Protein | 6,5 g | g |
| Karbohydrater | 43 g | g |
| Kostfiber | 2,2 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fett | 9,7 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 638 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalsium | 308 mg | mg |
| Jern | 5,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 14 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Waffles, plain, frozen, ready-to-heat" (FDC ID 175038). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g vafler?
81 kalorier i 28 g. Per 100 g: 285 kalorier.
Hvor mye protein er det i vafler?
6,5 g per 100 g, eller 1,8 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i vafler?
43 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,2 g fiber og 4,9 g sukker.
Lignende matvarer
Naanbrød: 291 kcalHamburgerbrød: 279 kcalPitabrød: 275 kcalHvitt brød: 266 kcalFlerkornbrød: 265 kcalBagel: 264 kcalHvetetortilla: 306 kcalFullkornstortilla: 310 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer vafler på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.