Céréales et pains
Gaufres : calories et valeur nutritive
Gaufres : 285 calories par 100 g. Une portion de 28 g (1 oz) contient 81 calories, 1,8 g de protéines, 12 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Calories
Protéines g
Glucides g
Lipides g
Protéines 9 % des caloriesGlucides 60 %Lipides 31 %
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 285 | |
| Protéines | 6,5 g | g |
| Glucides | 43 g | g |
| Fibres | 2,2 g | g |
| Sucres | 4,9 g | g |
| Lipides | 9,7 g | g |
| Gras saturés | 1,5 g | g |
| Sodium | 638 mg | mg |
| Potassium | 125 mg | mg |
| Calcium | 308 mg | mg |
| Fer | 5,6 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholestérol | 14 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Waffles, plain, frozen, ready-to-heat » (FDC ID 175038). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 oz de gaufres?
81 calories (28 g). Pour 100 g, 285 calories.
Combien de protéines dans 100 g de gaufres?
6,5 g par 100 g, soit 1,8 g dans 1 oz de gaufres.
Combien de glucides dans 100 g de gaufres?
43 g de glucides par 100 g, dont 2,2 g de fibres et 4,9 g de sucres.
Aliments semblables
Pain naan : 291 kcalPain à hamburger : 279 kcalPain pita : 275 kcalPain blanc : 266 kcalPain multigrain : 265 kcalBagel : 264 kcalTortilla de blé : 306 kcalTortilla de blé entier : 310 kcal
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitementNotez en quelques secondesCherchez parmi plus de 9 300 aliments dans votre langue, choisissez la portion, c'est fait. Aliments récents et ajout rapide pour les repas au resto.
Bâti autour de vos partiesVous jouez à 19 h? Fuel avance votre gros repas de glucides, ajoute une collation d'avant-match et fait du souper votre repas de récupération.
Un coach qui expliqueRepère vos habitudes, suggère un changement, dit pourquoi il devrait marcher, puis vérifie après quelques semaines si ça a marché.