Zboża i pieczywo
Gofry: kalorie i wartości odżywcze
Gofry: 285 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 81 kcal, 1,8 g białka, 12 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 9% kaloriiWęglowodany 60%Tłuszcze 31%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 285 | |
| Białko | 6,5 g | g |
| Węglowodany | 43 g | g |
| Błonnik | 2,2 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tłuszcz | 9,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 638 mg | mg |
| Potas | 125 mg | mg |
| Wapń | 308 mg | mg |
| Żelazo | 5,6 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 14 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Waffles, plain, frozen, ready-to-heat" (FDC ID 175038). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: gofry?
81 kcal w 28 g. W 100 g: 285 kcal.
Ile białka zawiera produkt: gofry?
6,5 g w 100 g, czyli 1,8 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: gofry?
43 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,2 g błonnika i 4,9 g cukrów.
Podobne produkty
Chleb naan: 291 kcalBułka do hamburgera: 279 kcalPita: 275 kcalChleb biały: 266 kcalChleb wielozbożowy: 265 kcalBajgiel: 264 kcalTortilla pszenna: 306 kcalTortilla pełnoziarnista: 310 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz gofry w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.