Zboża i pieczywo
Tortilla pszenna: kalorie i wartości odżywcze
Tortilla pszenna: 306 kcal w 100 g. Porcja 30 g (1 tortilla, rozmiar średni) to 92 kcal, 2,5 g białka, 15 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 11% kaloriiWęglowodany 65%Tłuszcze 24%
W skrócie
- 3,5 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 306 | |
| Białko | 8,2 g | g |
| Węglowodany | 49 g | g |
| Błonnik | 3,5 g | g |
| Cukry | 3,7 g | g |
| Tłuszcz | 8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,9 g | g |
| Sód | 736 mg | mg |
| Potas | 125 mg | mg |
| Wapń | 146 mg | mg |
| Żelazo | 3,6 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated" (FDC ID 175037). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: tortilla pszenna?
92 kcal w 30 g. W 100 g: 306 kcal.
Ile białka zawiera produkt: tortilla pszenna?
8,2 g w 100 g, czyli 2,5 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: tortilla pszenna?
49 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,5 g błonnika i 3,7 g cukrów.
Podobne produkty
Tortilla pełnoziarnista: 310 kcalChleb naan: 291 kcalRaisin Bran: 324 kcalGofry: 285 kcalBułka do hamburgera: 279 kcalPita: 275 kcalChleb biały: 266 kcalChleb wielozbożowy: 265 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz tortilla pszenna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.