Spannmål och bröd
Tortilla av vetemjöl: kalorier och näring
Tortilla av vetemjöl: 306 kalorier per 100 g. En portion på 30 g (1 tortilla, medelstor storlek) innehåller 92 kalorier, 2,5 g protein, 15 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 11 % av kaloriernaKolhydrater 65 %Fett 24 %
I korthet
- 3,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 306 | |
| Protein | 8,2 g | g |
| Kolhydrater | 49 g | g |
| Fiber | 3,5 g | g |
| Socker | 3,7 g | g |
| Fett | 8 g | g |
| Mättat fett | 2,9 g | g |
| Natrium | 736 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalcium | 146 mg | mg |
| Järn | 3,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated" (FDC ID 175037). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g tortilla av vetemjöl?
92 kalorier i 30 g. Per 100 g: 306 kalorier.
Hur mycket protein innehåller tortilla av vetemjöl?
8,2 g per 100 g, eller 2,5 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller tortilla av vetemjöl?
49 g kolhydrater per 100 g, varav 3,5 g fiber och 3,7 g socker.
Liknande livsmedel
Fullkornstortilla: 310 kcalNaanbröd: 291 kcalRaisin Bran: 324 kcalVåfflor: 285 kcalHamburgerbröd: 279 kcalPitabröd: 275 kcalVitt bröd: 266 kcalFlerkornsbröd: 265 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga tortilla av vetemjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.