Spannmål och bröd

Raisin Bran: kalorier och näring

Raisin Bran: 324 kalorier per 100 g. En portion på 59 g (1 kopp) innehåller 191 kalorier, 4,5 g protein, 47 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 88 %Fett 4 %

I korthet

Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
14 g fibrer per 100 g.
525 mg kalium per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	324
Protein	7,6 g	g
Kolhydrater	79 g	g
Fiber	14 g	g
Socker	33 g	g
Fett	1,6 g	g
Mättat fett	0,3 g	g
Natrium	382 mg	mg
Kalium	525 mg	mg
Kalcium	44 mg	mg
Järn	18 mg	mg
C-vitamin	0,9 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 59 g raisin Bran?

191 kalorier i 59 g. Per 100 g: 324 kalorier.

Hur mycket protein innehåller raisin Bran?

7,6 g per 100 g, eller 4,5 g i en portion på 59 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller raisin Bran?

79 g kolhydrater per 100 g, varav 14 g fiber och 33 g socker.

Liknande livsmedel

Fullkornstortilla: 310 kcal Tortilla av vetemjöl: 306 kcal Naanbröd: 291 kcal Våfflor: 285 kcal Hamburgerbröd: 279 kcal Cheerios: 372 kcal Kanelbulle: 372 kcal Pitabröd: 275 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga raisin Bran på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.