Obiloviny a pečivo

Raisin Bran: kalorie a nutriční hodnoty

Raisin Bran: 324 kcal na 100 g. Porce 59 g (1 hrnek) má 191 kcal, 4,5 g bílkovin, 47 g sacharidů a 0,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 88 %Tuky 4 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
14 g vlákniny na 100 g.
525 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	324
Bílkoviny	7,6 g	g
Sacharidy	79 g	g
Vláknina	14 g	g
Cukry	33 g	g
Tuky	1,6 g	g
Nasycené tuky	0,3 g	g
Sodík	382 mg	mg
Draslík	525 mg	mg
Vápník	44 mg	mg
Železo	18 mg	mg
Vitamin C	0,9 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 59 g, potravina: raisin Bran?

191 kcal ve 59 g. Na 100 g: 324 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: raisin Bran?

7,6 g na 100 g, tedy 4,5 g v porci 59 g.

Kolik sacharidů obsahuje: raisin Bran?

79 g sacharidů na 100 g, z toho 14 g vlákniny a 33 g cukrů.

Podobné potraviny

Celozrnná tortilla: 310 kcal Pšeničná tortilla: 306 kcal Naan chléb: 291 kcal Vafle: 285 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Cheerios: 372 kcal Skořicový závin: 372 kcal Pita chléb: 275 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si raisin Bran během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.