Granen en brood
Raisin Bran: calorieën en voeding
Raisin Bran: 324 calorieën per 100 g. Een portie van 59 g (1 kopje) bevat 191 calorieën, 4,5 g eiwit, 47 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 88%Vet 4%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 14 g vezels per 100 g.
- 525 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 324 | |
| Eiwit | 7,6 g | g |
| Koolhydraten | 79 g | g |
| Vezels | 14 g | g |
| Suikers | 33 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 382 mg | mg |
| Kalium | 525 mg | mg |
| Calcium | 44 mg | mg |
| IJzer | 18 mg | mg |
| Vitamine C | 0,9 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 59 g raisin Bran?
191 calorieën in 59 g. Per 100 g: 324 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in raisin Bran?
7,6 g per 100 g, oftewel 4,5 g in een portie van 59 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in raisin Bran?
79 g koolhydraten per 100 g, waarvan 14 g vezels en 33 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Volkoren tortilla: 310 kcalTortilla van tarwebloem: 306 kcalNaanbrood: 291 kcalWafels: 285 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalCheerios: 372 kcalKaneelbroodje: 372 kcalPitabrood: 275 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden raisin Bran vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.