Zboża i pieczywo

Raisin Bran: kalorie i wartości odżywcze

Raisin Bran: 324 kcal w 100 g. Porcja 59 g (1 szklanka) to 191 kcal, 4,5 g białka, 47 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 88%Tłuszcze 4%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
14 g błonnika na 100 g.
525 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	324
Białko	7,6 g	g
Węglowodany	79 g	g
Błonnik	14 g	g
Cukry	33 g	g
Tłuszcz	1,6 g	g
Tłuszcze nasycone	0,3 g	g
Sód	382 mg	mg
Potas	525 mg	mg
Wapń	44 mg	mg
Żelazo	18 mg	mg
Witamina C	0,9 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 59 g, produkt: raisin Bran?

191 kcal w 59 g. W 100 g: 324 kcal.

Ile białka zawiera produkt: raisin Bran?

7,6 g w 100 g, czyli 4,5 g w porcji 59 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: raisin Bran?

79 g węglowodanów w 100 g, w tym 14 g błonnika i 33 g cukrów.

Podobne produkty

Tortilla pełnoziarnista: 310 kcal Tortilla pszenna: 306 kcal Chleb naan: 291 kcal Gofry: 285 kcal Bułka do hamburgera: 279 kcal Cheerios: 372 kcal Bułka cynamonowa: 372 kcal Pita: 275 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz raisin Bran w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.