Korn og brød
Raisin Bran: kalorier og næringsindhold
Raisin Bran: 324 kalorier pr. 100 g. En portion på 59 g (1 kop) indeholder 191 kalorier, 4,5 g protein, 47 g kulhydrater og 0,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 8 % af kalorierneKulhydrater 88 %Fedt 4 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 14 g kostfibre pr. 100 g.
- 525 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 324 | |
| Protein | 7,6 g | g |
| Kulhydrater | 79 g | g |
| Kostfibre | 14 g | g |
| Sukker | 33 g | g |
| Fedt | 1,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 382 mg | mg |
| Kalium | 525 mg | mg |
| Calcium | 44 mg | mg |
| Jern | 18 mg | mg |
| C-vitamin | 0,9 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion raisin Bran på 59 g?
191 kalorier i 59 g. Pr. 100 g: 324 kalorier.
Hvor meget protein er der i raisin Bran?
7,6 g pr. 100 g, eller 4,5 g i en portion på 59 g.
Hvor mange kulhydrater er der i raisin Bran?
79 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 14 g kostfibre og 33 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Fuldkornstortilla: 310 kcalHvedetortilla: 306 kcalNaanbrød: 291 kcalVafler: 285 kcalHamburgerbolle: 279 kcalCheerios: 372 kcalKanelsnegl: 372 kcalPitabrød: 275 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log raisin Bran på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.