Korn og brød
Raisin Bran: kalorier og næringsinnhold
Raisin Bran: 324 kalorier per 100 g. En porsjon på 59 g (1 kopp) inneholder 191 kalorier, 4,5 g protein, 47 g karbohydrater og 0,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 8 % av kalorieneKarbohydrater 88 %Fett 4 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 14 g fiber per 100 g.
- 525 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 324 | |
| Protein | 7,6 g | g |
| Karbohydrater | 79 g | g |
| Kostfiber | 14 g | g |
| Sukker | 33 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Mettet fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 382 mg | mg |
| Kalium | 525 mg | mg |
| Kalsium | 44 mg | mg |
| Jern | 18 mg | mg |
| Vitamin C | 0,9 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal" (FDC ID 171650). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 59 g raisin Bran?
191 kalorier i 59 g. Per 100 g: 324 kalorier.
Hvor mye protein er det i raisin Bran?
7,6 g per 100 g, eller 4,5 g i en porsjon på 59 g.
Hvor mange karbohydrater er det i raisin Bran?
79 g karbohydrater per 100 g, inkludert 14 g fiber og 33 g sukker.
Lignende matvarer
Fullkornstortilla: 310 kcalHvetetortilla: 306 kcalNaanbrød: 291 kcalVafler: 285 kcalHamburgerbrød: 279 kcalCheerios: 372 kcalKanelsnurr: 372 kcalPitabrød: 275 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer raisin Bran på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.