Korn og brød
Vafler: kalorier og næringsindhold
Vafler: 285 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 81 kalorier, 1,8 g protein, 12 g kulhydrater og 2,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 60 %Fedt 31 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 285 | |
| Protein | 6,5 g | g |
| Kulhydrater | 43 g | g |
| Kostfibre | 2,2 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fedt | 9,7 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 638 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Calcium | 308 mg | mg |
| Jern | 5,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 14 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Waffles, plain, frozen, ready-to-heat" (FDC ID 175038). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vafler på 28 g?
81 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 285 kalorier.
Hvor meget protein er der i vafler?
6,5 g pr. 100 g, eller 1,8 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vafler?
43 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 4,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Naanbrød: 291 kcalHamburgerbolle: 279 kcalPitabrød: 275 kcalHvidt brød: 266 kcalFlerkornsbrød: 265 kcalBagel: 264 kcalHvedetortilla: 306 kcalFuldkornstortilla: 310 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vafler på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.