Obiloviny a pečivo
Vafle: kalorie a nutriční hodnoty
Vafle: 285 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 81 kcal, 1,8 g bílkovin, 12 g sacharidů a 2,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 60 %Tuky 31 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 285 | |
| Bílkoviny | 6,5 g | g |
| Sacharidy | 43 g | g |
| Vláknina | 2,2 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tuky | 9,7 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 638 mg | mg |
| Draslík | 125 mg | mg |
| Vápník | 308 mg | mg |
| Železo | 5,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 14 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Waffles, plain, frozen, ready-to-heat" (FDC ID 175038). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: vafle?
81 kcal ve 28 g. Na 100 g: 285 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vafle?
6,5 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vafle?
43 g sacharidů na 100 g, z toho 2,2 g vlákniny a 4,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Naan chléb: 291 kcalHouska na hamburger: 279 kcalPita chléb: 275 kcalBílý chléb: 266 kcalVícezrnný chléb: 265 kcalBagel: 264 kcalPšeničná tortilla: 306 kcalCelozrnná tortilla: 310 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vafle během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.