Obiloviny a pečivo

Pšeničná tortilla: kalorie a nutriční hodnoty

Pšeničná tortilla: 306 kcal na 100 g. Porce 30 g (1 tortilla, velikost M) má 92 kcal, 2,5 g bílkovin, 15 g sacharidů a 2,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 11 % z kaloriíSacharidy 65 %Tuky 24 %

Na první pohled

3,5 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	306
Bílkoviny	8,2 g	g
Sacharidy	49 g	g
Vláknina	3,5 g	g
Cukry	3,7 g	g
Tuky	8 g	g
Nasycené tuky	2,9 g	g
Sodík	736 mg	mg
Draslík	125 mg	mg
Vápník	146 mg	mg
Železo	3,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated" (FDC ID 175037). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: pšeničná tortilla?

92 kcal ve 30 g. Na 100 g: 306 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: pšeničná tortilla?

8,2 g na 100 g, tedy 2,5 g v porci 30 g.

Kolik sacharidů obsahuje: pšeničná tortilla?

49 g sacharidů na 100 g, z toho 3,5 g vlákniny a 3,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Celozrnná tortilla: 310 kcal Naan chléb: 291 kcal Raisin Bran: 324 kcal Vafle: 285 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Pita chléb: 275 kcal Bílý chléb: 266 kcal Vícezrnný chléb: 265 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si pšeničná tortilla během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.