Obiloviny a pečivo

Celozrnná tortilla: kalorie a nutriční hodnoty

Celozrnná tortilla: 310 kcal na 100 g. Porce 41 g (1 tortilla, 1 porce) má 127 kcal, 4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 59 %Tuky 28 %

Na první pohled

9,8 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	310
Bílkoviny	9,8 g	g
Sacharidy	46 g	g
Vláknina	9,8 g	g
Cukry	2,4 g	g
Tuky	9,8 g	g
Nasycené tuky	4,9 g	g
Sodík	617 mg	mg
Draslík	262 mg	mg
Vápník	244 mg	mg
Železo	2,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat" (FDC ID 174081). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 41 g, potravina: celozrnná tortilla?

127 kcal ve 41 g. Na 100 g: 310 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: celozrnná tortilla?

9,8 g na 100 g, tedy 4 g v porci 41 g.

Kolik sacharidů obsahuje: celozrnná tortilla?

46 g sacharidů na 100 g, z toho 9,8 g vlákniny a 2,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Pšeničná tortilla: 306 kcal Raisin Bran: 324 kcal Naan chléb: 291 kcal Vafle: 285 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Pita chléb: 275 kcal Bílý chléb: 266 kcal Vícezrnný chléb: 265 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si celozrnná tortilla během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.