Spannmål och bröd
Fullkornstortilla: kalorier och näring
Fullkornstortilla: 310 kalorier per 100 g. En portion på 41 g (1 tortilla, 1 portion) innehåller 127 kalorier, 4 g protein, 19 g kolhydrater och 4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 59 %Fett 28 %
I korthet
- 9,8 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 310 | |
| Protein | 9,8 g | g |
| Kolhydrater | 46 g | g |
| Fiber | 9,8 g | g |
| Socker | 2,4 g | g |
| Fett | 9,8 g | g |
| Mättat fett | 4,9 g | g |
| Natrium | 617 mg | mg |
| Kalium | 262 mg | mg |
| Kalcium | 244 mg | mg |
| Järn | 2,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat" (FDC ID 174081). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 41 g fullkornstortilla?
127 kalorier i 41 g. Per 100 g: 310 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fullkornstortilla?
9,8 g per 100 g, eller 4 g i en portion på 41 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornstortilla?
46 g kolhydrater per 100 g, varav 9,8 g fiber och 2,4 g socker.
Liknande livsmedel
Tortilla av vetemjöl: 306 kcalRaisin Bran: 324 kcalNaanbröd: 291 kcalVåfflor: 285 kcalHamburgerbröd: 279 kcalPitabröd: 275 kcalVitt bröd: 266 kcalFlerkornsbröd: 265 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fullkornstortilla på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.