Granen en brood
Volkoren tortilla: calorieën en voeding
Volkoren tortilla: 310 calorieën per 100 g. Een portie van 41 g (1 tortilla, 1 portie) bevat 127 calorieën, 4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 59%Vet 28%
In het kort
- 9,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 310 | |
| Eiwit | 9,8 g | g |
| Koolhydraten | 46 g | g |
| Vezels | 9,8 g | g |
| Suikers | 2,4 g | g |
| Vet | 9,8 g | g |
| Verzadigd vet | 4,9 g | g |
| Natrium | 617 mg | mg |
| Kalium | 262 mg | mg |
| Calcium | 244 mg | mg |
| IJzer | 2,6 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat" (FDC ID 174081). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 41 g volkoren tortilla?
127 calorieën in 41 g. Per 100 g: 310 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volkoren tortilla?
9,8 g per 100 g, oftewel 4 g in een portie van 41 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volkoren tortilla?
46 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,8 g vezels en 2,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Tortilla van tarwebloem: 306 kcalRaisin Bran: 324 kcalNaanbrood: 291 kcalWafels: 285 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalPitabrood: 275 kcalWit brood: 266 kcalMeergranenbrood: 265 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volkoren tortilla vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.