Zboża i pieczywo
Tortilla pełnoziarnista: kalorie i wartości odżywcze
Tortilla pełnoziarnista: 310 kcal w 100 g. Porcja 41 g (1 tortilla) to 127 kcal, 4 g białka, 19 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 13% kaloriiWęglowodany 59%Tłuszcze 28%
W skrócie
- 9,8 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 310 | |
| Białko | 9,8 g | g |
| Węglowodany | 46 g | g |
| Błonnik | 9,8 g | g |
| Cukry | 2,4 g | g |
| Tłuszcz | 9,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,9 g | g |
| Sód | 617 mg | mg |
| Potas | 262 mg | mg |
| Wapń | 244 mg | mg |
| Żelazo | 2,6 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat" (FDC ID 174081). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 41 g, produkt: tortilla pełnoziarnista?
127 kcal w 41 g. W 100 g: 310 kcal.
Ile białka zawiera produkt: tortilla pełnoziarnista?
9,8 g w 100 g, czyli 4 g w porcji 41 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: tortilla pełnoziarnista?
46 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,8 g błonnika i 2,4 g cukrów.
Podobne produkty
Tortilla pszenna: 306 kcalRaisin Bran: 324 kcalChleb naan: 291 kcalGofry: 285 kcalBułka do hamburgera: 279 kcalPita: 275 kcalChleb biały: 266 kcalChleb wielozbożowy: 265 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz tortilla pełnoziarnista w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.