Zboża i pieczywo

Chleb biały: kalorie i wartości odżywcze

Chleb biały: 266 kcal w 100 g. Porcja 29 g (1 plaster) to 77 kcal, 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 13% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 11%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	266
Białko	8,9 g	g
Węglowodany	49 g	g
Błonnik	2,7 g	g
Cukry	5,7 g	g
Tłuszcz	3,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,7 g	g
Sód	490 mg	mg
Potas	126 mg	mg
Wapń	144 mg	mg
Żelazo	3,6 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs)" (FDC ID 174924). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 29 g, produkt: chleb biały?

77 kcal w 29 g. W 100 g: 266 kcal.

Ile białka zawiera produkt: chleb biały?

8,9 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 29 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb biały?

49 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,7 g błonnika i 5,7 g cukrów.

Podobne produkty

Chleb wielozbożowy: 265 kcal Bajgiel: 264 kcal Chleb żytni: 259 kcal Pita: 275 kcal Bułka do hamburgera: 279 kcal Chleb pełnoziarnisty: 252 kcal Bajgiel pełnoziarnisty: 250 kcal Gofry: 285 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz chleb biały w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.