Zboża i pieczywo
Pita: kalorie i wartości odżywcze
Pita: 275 kcal w 100 g. Porcja 60 g (1 pita) to 165 kcal, 5,5 g białka, 33 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 13% kaloriiWęglowodany 83%Tłuszcze 4%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 275 | |
| Białko | 9,1 g | g |
| Węglowodany | 56 g | g |
| Błonnik | 2,2 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tłuszcz | 1,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 536 mg | mg |
| Potas | 120 mg | mg |
| Wapń | 86 mg | mg |
| Żelazo | 2,6 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, pita, white, enriched" (FDC ID 174915). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 60 g, produkt: pita?
165 kcal w 60 g. W 100 g: 275 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pita?
9,1 g w 100 g, czyli 5,5 g w porcji 60 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pita?
56 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,2 g błonnika i 1,3 g cukrów.
Podobne produkty
Bułka do hamburgera: 279 kcalChleb biały: 266 kcalChleb wielozbożowy: 265 kcalGofry: 285 kcalBajgiel: 264 kcalChleb żytni: 259 kcalChleb naan: 291 kcalChleb pełnoziarnisty: 252 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pita w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.