Zboża i pieczywo
Chleb wielozbożowy: kalorie i wartości odżywcze
Chleb wielozbożowy: 265 kcal w 100 g. Porcja 41 g (1 kromka, rozmiar duży) to 109 kcal, 5,5 g białka, 18 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 20% kaloriiWęglowodany 65%Tłuszcze 14%
W skrócie
- 7,4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 265 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 43 g | g |
| Błonnik | 7,4 g | g |
| Cukry | 6,4 g | g |
| Tłuszcz | 4,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 381 mg | mg |
| Potas | 230 mg | mg |
| Wapń | 103 mg | mg |
| Żelazo | 2,5 mg | mg |
| Witamina C | 0,1 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, multi-grain (includes whole-grain)" (FDC ID 168013). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 41 g, produkt: chleb wielozbożowy?
109 kcal w 41 g. W 100 g: 265 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chleb wielozbożowy?
13 g w 100 g, czyli 5,5 g w porcji 41 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb wielozbożowy?
43 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,4 g błonnika i 6,4 g cukrów.
Podobne produkty
Chleb biały: 266 kcalBajgiel: 264 kcalChleb żytni: 259 kcalPita: 275 kcalChleb pełnoziarnisty: 252 kcalBułka do hamburgera: 279 kcalBajgiel pełnoziarnisty: 250 kcalGofry: 285 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chleb wielozbożowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.