Spannmål och bröd
Flerkornsbröd: kalorier och näring
Flerkornsbröd: 265 kalorier per 100 g. En portion på 41 g (1 skiva, stor storlek) innehåller 109 kalorier, 5,5 g protein, 18 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 20 % av kaloriernaKolhydrater 65 %Fett 14 %
I korthet
- 7,4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 265 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 43 g | g |
| Fiber | 7,4 g | g |
| Socker | 6,4 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 230 mg | mg |
| Kalcium | 103 mg | mg |
| Järn | 2,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0,1 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, multi-grain (includes whole-grain)" (FDC ID 168013). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 41 g flerkornsbröd?
109 kalorier i 41 g. Per 100 g: 265 kalorier.
Hur mycket protein innehåller flerkornsbröd?
13 g per 100 g, eller 5,5 g i en portion på 41 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller flerkornsbröd?
43 g kolhydrater per 100 g, varav 7,4 g fiber och 6,4 g socker.
Liknande livsmedel
Vitt bröd: 266 kcalBagel: 264 kcalRågbröd: 259 kcalPitabröd: 275 kcalFullkornsbröd: 252 kcalHamburgerbröd: 279 kcalFullkornsbagel: 250 kcalVåfflor: 285 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga flerkornsbröd på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.