Spannmål och bröd
Bagel: kalorier och näring
Bagel: 264 kalorier per 100 g. En portion på 105 g (1 medelstor bagel) innehåller 277 kalorier, 11 g protein, 55 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 16 % av kaloriernaKolhydrater 79 %Fett 5 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 264 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 52 g | g |
| Fiber | 1,6 g | g |
| Socker | 8,4 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Mättat fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 107 mg | mg |
| Kalcium | 219 mg | mg |
| Järn | 3,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 105 g bagel?
277 kalorier i 105 g. Per 100 g: 264 kalorier.
Hur mycket protein innehåller bagel?
11 g per 100 g, eller 11 g i en portion på 105 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller bagel?
52 g kolhydrater per 100 g, varav 1,6 g fiber och 8,4 g socker.
Liknande livsmedel
Flerkornsbröd: 265 kcalVitt bröd: 266 kcalRågbröd: 259 kcalPitabröd: 275 kcalFullkornsbröd: 252 kcalFullkornsbagel: 250 kcalHamburgerbröd: 279 kcalVåfflor: 285 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga bagel på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.