Spannmål och bröd
Fullkornsbagel: kalorier och näring
Fullkornsbagel: 250 kalorier per 100 g. En portion på 98 g (1 bagel) innehåller 245 kalorier, 10 g protein, 48 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 16 % av kaloriernaKolhydrater 78 %Fett 6 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 4,1 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 250 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kolhydrater | 49 g | g |
| Fiber | 4,1 g | g |
| Socker | 6,1 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
| Kalium | 165 mg | mg |
| Kalcium | 20 mg | mg |
| Järn | 2,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, wheat" (FDC ID 167533). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 98 g fullkornsbagel?
245 kalorier i 98 g. Per 100 g: 250 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fullkornsbagel?
10 g per 100 g, eller 10 g i en portion på 98 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornsbagel?
49 g kolhydrater per 100 g, varav 4,1 g fiber och 6,1 g socker.
Liknande livsmedel
Fullkornsbröd: 252 kcalRågbröd: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornsbröd: 265 kcalEngelsk muffin: 235 kcalVitt bröd: 266 kcalFransk toast: 229 kcalAmerikanska pannkakor: 227 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fullkornsbagel på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.