Spannmål och bröd

Fullkornsbröd: kalorier och näring

Fullkornsbröd: 252 kalorier per 100 g. En portion på 32 g (1 skiva) innehåller 81 kalorier, 4 g protein, 14 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 20 % av kaloriernaKolhydrater 68 %Fett 13 %

I korthet

6 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	252
Protein	12 g	g
Kolhydrater	43 g	g
Fiber	6 g	g
Socker	4,3 g	g
Fett	3,5 g	g
Mättat fett	0,7 g	g
Natrium	455 mg	mg
Kalium	254 mg	mg
Kalcium	161 mg	mg
Järn	2,5 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 32 g fullkornsbröd?

81 kalorier i 32 g. Per 100 g: 252 kalorier.

Hur mycket protein innehåller fullkornsbröd?

12 g per 100 g, eller 4 g i en portion på 32 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornsbröd?

43 g kolhydrater per 100 g, varav 6 g fiber och 4,3 g socker.

Liknande livsmedel

Fullkornsbagel: 250 kcal Rågbröd: 259 kcal Bagel: 264 kcal Flerkornsbröd: 265 kcal Vitt bröd: 266 kcal Engelsk muffin: 235 kcal Pitabröd: 275 kcal Fransk toast: 229 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga fullkornsbröd på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.