Spannmål och bröd
Engelsk muffin: kalorier och näring
Engelsk muffin: 235 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 67 kalorier, 2,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 80 %Fett 7 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 235 | |
| Protein | 7,7 g | g |
| Kolhydrater | 46 g | g |
| Fiber | 2,7 g | g |
| Fett | 1,8 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 464 mg | mg |
| Kalium | 131 mg | mg |
| Kalcium | 52 mg | mg |
| Järn | 2,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)" (FDC ID 175063). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g engelsk muffin?
67 kalorier i 28 g. Per 100 g: 235 kalorier.
Hur mycket protein innehåller engelsk muffin?
7,7 g per 100 g, eller 2,2 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller engelsk muffin?
46 g kolhydrater per 100 g, varav 2,7 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Fransk toast: 229 kcalAmerikanska pannkakor: 227 kcalFullkornsbagel: 250 kcalFullkornsbröd: 252 kcalMajstortilla: 218 kcalRågbröd: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornsbröd: 265 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga engelsk muffin på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.