Spannmål och bröd
Majstortilla: kalorier och näring
Majstortilla: 218 kalorier per 100 g. En portion på 24 g (1 tortilla) innehåller 52 kalorier, 1,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 10 % av kaloriernaKolhydrater 79 %Fett 11 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 6,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 218 | |
| Protein | 5,7 g | g |
| Kolhydrater | 45 g | g |
| Fiber | 6,3 g | g |
| Socker | 0,9 g | g |
| Fett | 2,9 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
| Kalium | 186 mg | mg |
| Kalcium | 81 mg | mg |
| Järn | 1,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn" (FDC ID 175036). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 24 g majstortilla?
52 kalorier i 24 g. Per 100 g: 218 kalorier.
Hur mycket protein innehåller majstortilla?
5,7 g per 100 g, eller 1,4 g i en portion på 24 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller majstortilla?
45 g kolhydrater per 100 g, varav 6,3 g fiber och 0,9 g socker.
Liknande livsmedel
Amerikanska pannkakor: 227 kcalFransk toast: 229 kcalEngelsk muffin: 235 kcalFullkornsbagel: 250 kcalFullkornsbröd: 252 kcalRågbröd: 259 kcalStekt ris: 174 kcalBagel: 264 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga majstortilla på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.