Spannmål och bröd

Amerikanska pannkakor: kalorier och näring

Amerikanska pannkakor: 227 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 64 kalorier, 1,8 g protein, 8 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 11 % av kaloriernaKolhydrater 50 %Fett 39 %

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	227
Protein	6,4 g	g
Kolhydrater	28 g	g
Fett	9,7 g	g
Mättat fett	2,1 g	g
Natrium	439 mg	mg
Kalium	132 mg	mg
Kalcium	219 mg	mg
Järn	1,8 mg	mg
C-vitamin	0,3 mg	mg
Kolesterol	59 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pancakes, plain, prepared from recipe" (FDC ID 175009). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g amerikanska pannkakor?

64 kalorier i 28 g. Per 100 g: 227 kalorier.

Hur mycket protein innehåller amerikanska pannkakor?

6,4 g per 100 g, eller 1,8 g i en portion på 28 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller amerikanska pannkakor?

28 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Fransk toast: 229 kcal Engelsk muffin: 235 kcal Majstortilla: 218 kcal Fullkornsbagel: 250 kcal Fullkornsbröd: 252 kcal Rågbröd: 259 kcal Bagel: 264 kcal Flerkornsbröd: 265 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga amerikanska pannkakor på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.